ladnie ladnie

[...] z MC gdyz dobrze mi idzie ;-) Jeszcze nie nauczylem sie super robic sumo, ale jest coraz lepiej %-) Pompki na poreczach: 8kg x 5 11kg x 5 13kg x 5 15kg x 5 Pompki tez ladnie szly ;-) + lekko brzuch pocwiczylem ;-) Ogolnie czuje, ze ostatnio jestem w gazie ;-) Cieszy mnie to bardzo :-)) Oby dalej tak szlo :-)) Wazylem sie dzis i waga 79,5kg [...]

Dziękuję bardzo:-) Czasy, kiedy miałam więcej czasu i mogłam ładnie prowadzic dziennik minęły.....teraz jestem poza domem 12 h:-/, nie mam czasu na fotki żarełka itp.....ale w miarę możliwości będę robić wpisy. Zapraszam zatem do mnie do kibicowanka;-) A Ty sie nie martw, wszytsko ograniesz:-)) jest tu wiele osób bardzo pomocnych, będzie dobrze:-) [...]

Cześć Wfh. cieszę się, że odnalazłam Twój wątek - aktualnie rzadko bywam i nie miałam czasu na szukanie podobnych przypadków do mojego/, ale udało się:-} Ja jestem 1 rok po urodzeniu Córci. Do tej pory myślałam, że nie mam szczeliny na brzuchu, ale teraz zdałam sobie sprawę, że jest . Lepiej późno niż wcale, wczesniej jak się macałam to myśląłam, [...]

Drastyczne obcinanie kalorii redukuje mięsień. A mięsień jest nam potrzebny do napędzania metabolizmu, pomijając już fakt, że to mięsień ładnie wygląda a nie tłuszcz. Czyli tniesz kcal, spada metabolizm i nie chudniesz. Tniesz znowu kcal, spada metabolizm, przestajesz kolejny raz chudnąć. Myślisz sobie: za mało ćwiczę, dowalasz treningów na [...]

Wiele osób ma problemy z trawieniem nabiału i glutenu (choć o tym nie wiedzą) i mogą one spowalniać redukcję. Nie masz spadków, warto spróbować przy tych samych kcal. Wiem, że się powtarzam, ale przyciśnij trening. Robisz cały czas 2 serie, zmniejszyłaś liczbę pow z 15 do 12, W niektórych ćwiczeniach ładnie dołożyłaś obciążenie, ale są też [...]

Shaneeya, powiem Ci, że bardzo motywujące jest to, co napisałaś :-) Masz rację, teraz trzeba dać z siebie wszystko, żeby w przyszlości nie móc sobie nic zarzucić! Chciałabym kiedyś popatrzeć w lustro, zerknąć na swoją sylwetkę i powiedzieć sobie: NO! WARTO BYŁO! :-) Trzymam kciuki, żebyś swoją batalię wygrała! Ja prowadzę bitwę z brzuchem.. [...]

Demo prezentuje się naprawdę dobrze. Przypomina mi się trochę seria "Nakayama Legacy" ładnie się oglądało.

Shit - pomijajac te uda, to sie zgadzam ze Stubbs i Platz byli 2x wieksi %-) Ale juz nie spamuj bo to nie ladnie. Tibes lecisz dalej!

Uważaj z ilością pestek, żeby sobie nie zaburzyć proporcji n3: n6. To mięso mielone to mam nadzieję nie gotowa mieszanka o niewiadomym składzie lecz zmielona, wybrana przez Ciebie porcja mięsa? Szczerze przyznam, że w ogóle nie pomyślałam o tych pestkach. Wrzucałam tę dynię bo ładnie tłuszcze podbija, ale o rozkładzie zapomniałam! Poczytam jutro [...]

Ładnie dalej leci :-) Ucałuj piesia w noska, oby szybko wyzdrowiał

[...] - Spiecia + przyciąganie nóg do klatki 2x15 Trening ok, w miare czulem klatke. Bareczki lajtowo, ciezar nie duzy i objetosc nie duza, ale tak zeby cos bylo czuc. Tricek ladnie dostal dzis, dobry jest ten francuz w lezeniu nawet, tylko muse go ogarnac lepiej. Prostowanie na wyciagu w plaszczyznie poziomej tez jest dobre, po 3 seriach to [...]

plan słaby:) no ładnie ładnie.....

edytowalem by bylo ladnie widac

Ładnie uderzył w długi róg

Daj w pozie jakąs,a nie bo ciul widac. mazi ladnie :-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-03-20 21:17:49

o jak ładnie poleciało 8-) Podziwiam za krwiodawstwo bo ja nawet jakbym chciała oddać to na widok igły padam jak długa @-|

ladnie jemu kobita pocisla a ten prowadzacy caly czas jej przerywal

Wisła wygrała z Lechem na własnym stadionie 1:0 i awansowała do 1/2 Pucharu Polski :-)) Nunez ładnie asystował Genkovowi, który zdobył zwycięskiego gola. Poza tym spora nieskuteczność zawodników Lecha, no i parada bramkarza Wisły w 85 minucie meczu godna odnotowania. Ogólnie mecz pod dyktando piłkarzy Białej Gwiazdy, zasłużony awans ;-)

Dzień 72 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/65x12/85x12/110x10 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/45x12/50x12/60x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/6/5 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 12x12/17x12/22x12/27x9 Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 7x12/12x12/15x10/15x8 [...]

a ja mam nadzieje ze dostanie litwin po lbie ladnie